新しい一歩


久しぶりのブログ。

先週の長野マラソンで
体重オーバーだったのに加え
練習不足で無理して走ったツケが
回ってきた。

やっと足の変な痛みが柔らいできたので、
明日からランニング練習を再開させて
いきたい。

5月後半から本格的なトレイルのレースへの
参戦を控えているので、これからの体作りが
とても大切になる。

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まずは体重管理。
1日一食を原則として、カロリー制限をして
およそ1ヶ月で10kgの押さえ込みに入る。

ランニング練習も元に戻して、
1日10kmのアベレージに持っていく。

3ヶ月かけて肉体を改造していく。
夏の100km級トレイルレースへ向けて
それに耐えうる力を蓄えていきたい。

毎日ブログで記録を残していこうと思う。

<今日の食事>
夕食:魚+マーボ豆腐+ごはん2膳
夜食:ピーナッツ+チョコレート

<今日の運動>
自転車10km(累計:5pt)


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