久しぶりのブログ。
先週の長野マラソンで
体重オーバーだったのに加え
練習不足で無理して走ったツケが
回ってきた。
やっと足の変な痛みが柔らいできたので、
明日からランニング練習を再開させて
いきたい。
5月後半から本格的なトレイルのレースへの
参戦を控えているので、これからの体作りが
とても大切になる。
まずは体重管理。
１日一食を原則として、カロリー制限をして
およそ1ヶ月で10kgの押さえ込みに入る。
ランニング練習も元に戻して、
１日10kmのアベレージに持っていく。
3ヶ月かけて肉体を改造していく。
夏の100km級トレイルレースへ向けて
それに耐えうる力を蓄えていきたい。
毎日ブログで記録を残していこうと思う。
＜今日の食事＞
夕食：魚＋マーボ豆腐＋ごはん2膳
夜食：ピーナッツ＋チョコレート
＜今日の運動＞
自転車10km（累計：5pt）