今日は暖かな気候だった昨日とはうって変わって
とても寒い１日でしたね。
たくさんの方といろいろなお話をさせていただきましたが
今こうしてたくさんの方々と関わっていられることが
本当に心から幸せなことなんだと強く感じた一日でした。
人の価値観は多種多様で、何が正解というわけでは
ないのですが、30代のころの自分と比べて、いろいろな
ものが剥がれてだいぶスッキリとしてきているように
思います。今のこの感覚を大切に、これからもこうした
人との関係を大切に育んでいきたいと思います。
昨日20km走って、今日も同じ距離を走ってかつ
都内を40km以上自転車で冷たい強風の中を走り回った
ために、両足が悲鳴を上げています。
左側のひざだけではなく、右の膝もなんか微妙な感じ。。。
さすがに少しやりすぎたかもしれません。
無理をしすぎるとまた、膝を曲げられなくなるので、
少しペースダウンしたいと思います。
今年もあと少し、エネルギーを出し惜しみすることなく
最後まで突っ走りたいと思います。
＜今日の運動＞
RUN:22km（今月累計182km）
自転車：42km
＜今日の体＞
体重：84.3kg
体脂肪率：21.4%
＜今日の食事＞
朝：コロッケ＋白身魚
昼：お魚定食
夜：イタリアンメニュー
深夜：ポテロング＋アイス