今日から2月だ。
新しい月の始まりはいつも気が引きしまる想いがする。
まずは今月の目標を設定した。
ここで書けない目標もいくつかあるが、ざっと例示すると
１．月間走行距離３５０ｋｍ以上
２．月末までに体重を８０ｋｇ、体脂肪率を１７．５％以下にする
３．月次売上●●以上
４．自宅売却に伴う引越し先の確保と移転スケジュールの確定
５．プロジェクト別達成目標（複数あります。）
などなど今月1ヶ月の間に実現させるべき目標を設定した。
これを紙に書いて、いつも見える所に掲示しつつ、かつ
朝と晩に口に出して唱えることで、潜在意識にきちんと埋め込む。
さらに、毎日のTODOを考える際に、必ずこの目標に立ち返って
それぞれの目標達成に対して設定したTODOが意味のある仕事
になっているかどうかを確認する。
ここまですると、かなりの確率で目標達成ができるようになる。
夢の実現も同じようなものだと思う。
そういえば、以前ワタミの渡辺美樹社長が書籍の中で次のような
メッセージを送っていた。Evernoteのメモから引っ張り出してみたので
ご覧頂きたい。
1 夢は日付を入れてこそ叶う
イメージできるならば必ず夢は実現する
大いなる夢に向かって歩き出そう
だれもが夢を語るカンボジアの子どもたち
あなたの夢は人類にとっての福音だ
夢を描くための前提となる二つの価値観
生き方を提案する「手帳術」
まずは「車が欲しい」「庭付きの家に住みたい」でＯＫ
幸せなシーンとの出会いが夢の質を変えた
大切なのは、夢に向かうプロセス
夢の大きさを他人と比べる必要はない
着実に歩いていけば夢は成長するものである
時間は有限であると認識しよう
やりたいことを見つける日を計画する
あきらめなければ夢は必ず叶う
夢の実現をイメージする。そして現実を追っていく
すべての人の夢に日付を！
夢を追うプロセスのなかにこそ幸福がある
2 六本の柱で夢を描く
人の幸せとはなんだろうか？
六本の柱で理想の人生をイメージする
三七歳のときの六本の柱
キーワードは「緊急じゃないけど大切なこと」
現在の地道な努力が未来を開く
あなたの手帳は「緊急で大切なこと」で埋まっていないか
六本の柱のなかで最優先すべき項目は何か？
二〇代は仕事の夢だけに集中してもよい
捨てなければならないこともある
どんな家庭にしたいのかを思い描こう
週に二時間を死守し続けた「父と子の勉強会」
あなたにとってどんな教養が必要なのか
途中で変わる夢もある
睡眠時間を削ってでも手に入れたかった教養
豊かな生活を送るためにいくら必要なのか
二〇〇〇億円を手にしたい！
お金に縛られない人生でありたい
必要なものは一つでいい
趣味にもはっきりとした将来のイメージが必要
「いつまでに、どうなりたいか」を明確化する
見えない目標は見えないままで置いておく
健康は目的ではなくあくまで手段である
手帳を使えばダイエットは簡単に成功する
苦労した禁煙もイメージの力でクリア
「べき」より「ありたい」が力を発揮する
八〇歳で宮之浦岳登頂を達成するためにすべきこと
六本の柱は一つの夢に集約される
3 夢を行動に変える
夢を実現する手帳は「スケジュール帳」「夢カード」「日記」の三つでできている
ダメな自分と向き合うことの大切さ
「自分の棚卸し」が夢に向かう第一歩になる
夢はどれくらいのスパンでイメージすればいいのか
長期的な視点で自分の人生を眺めよう
毎日を一二〇％で生き切る
今日という一日を密度の濃い時間にする
一五〇％では息切れしてしまう
余計に仕事をする習慣を身につける
「絶対にやる、絶対にできる」という信念を持つ
「とりあえず努力します」にはなんの意味もない
結果を明確にイメージする
目標はすべて数字で語ろう
夢を実現するための行動はスケジュール化する
初めて夢に日付を入れたとき
「いま何をすべきか」を逆算して割り出す
まずは仕事以外の時間をコントロールする
ルーティンワークは「緊急じゃないけど大切なこと」そのもの
あらかじめ時間を設定するからこそ実践できる
大切な夢を実現するためにルーティン化する
眠る時間も意識しよう
何気ない行動もプレパフォーマンス・ルーティンに
「緊急で大切なこと」の落とし穴
終わった予定は赤えんぴつで消し込もう
赤えんぴつで消せないものは転記する
一日たりとも心を休ませてはいけない
計画は毎日修正すればよい
4 達成した姿を繰り返しイメージする
「夢カード」で夢を繰り返しイメージする
何度もイメージするからアイデアが浮かぶ
見返すたびにイメージは進化する
ワクワクするから見返したくなる
イメージすることで行動が変わる
夢はカラーでイメージしよう
仕事以外の夢もカラー化しよう
夢カードは頻繁に書き換えてよい
どれだけの変数を持てるかが達成のカギ
遠い目標には道しるべを書いておく
こうなりたいだけでなく、こういう人でありたいもカードに書いておく
心に留めておきたい言葉をメモしておく
最大限にメモを活用しよう
第三の手帳「日記」で一日を振り返る
猛反省することで一日をリセットする
三分間で翌日の予定をシミュレーションする
渡邊式手帳術の流れ
5 実践 手帳の使い方
どんな手帳を選べばよいのか
一流の手帳を身につけよう
手帳術を完璧にサポートする「Date your dream 手帳」
●手帳の仕組み／手帳術に必要な二つの価値観／手帳術の三つのポイント／手帳の二つの記入方法／シートの使い方
おわりに ―私にも日付の入っていない夢がある
今月も目標達成へ向けて頑張ろう！
＜今日の記録＞
ジョギング：１５ｋｍ（2月累計１５ｋｍ・年間累計３４５ｋｍ）
体重：８４．０ｋｇ
体脂肪率：２０．２％
＜今日の食事＞
朝・昼 なし
夕：（チキン丼＋ハンバーグ＋スパゲティナポリタン）
夜：おにぎり2個